Το κολύμπι είναι μια ολοκληρωμένη άσκηση που είναι προσιτή σε άτομα όλων των ηλικιών και όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης. Όχι μόνο χρησιμοποιείτε ολόκληρο το σώμα σας για να κινηθείτε μέσα στο...

Έχουν περάσει 2 χρόνια από τότε που ο κορονοϊός μπήκε στην ζωή μας, μεταλλάξεις του ιού που άλλοτε προσβάλλουν το ανώτερο αναπνευστικό(ρινικό, λαιμό κλπ) και άλλοτε το κατώτερο αναπνευστικό(πνεύμονες...

Σεπτέμβριος, ε; Να ‘μαστε πάλι εδώ… όπως κάθε χρόνο! Με το μυαλό μας χαμένο στα νησιά, τις παραλίες και τις βουτιές μας στα καταγάλανα θαλασσινά νερά… Και έχουν ήδη αρχίσει όλοι να εύχονται καλό...

Κάθε οργανισμός ο οποίος είναι ζωντανός, χρειάζεται νερό για να ζήσει. Είναι, ίσως το μοναδικό στοιχείο που όταν μπαίνει στον οργανισμό μας, δεν δίνει ενέργεια, δηλαδή θερμίδες, αλλά προσφέρει όλα...

Αναρωτιέμαι πώς ξεκίνησε η μέρα σας σήμερα;Μήπως δεν καταφέρατε να σηκωθείτε με την απαραίτητη όρεξη για να ανταπεξέλθετε στις υποχρεώσεις σας;Μήπως σηκωθήκατε με ένα σώμα πολύ σφιγμένο που δεν σας...

Όσο περισσότερο “Μένουμε Σπίτι”, τόσο πιο έντονο είναι το φαινόμενο να επισκεπτόμαστε συχνά το ψυγείο ή τα ντουλάπια της κουζίνας. Αυτό σε συνδυασμό με την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας...

Τι είναι η ξηρή προπόνηση και γιατί είναι σημαντική για έναν κολυμβητή; Η προστασία μας με την περιπέτεια που αντιμετωπίζουμε σε παγκόσμιο επίπεδο (Κορονοϊός Covid-19) έχει αλλάξει τον ρυθμό της...

Τι μπορούμε να επιλέξουμε τις μέρες αυτές, που “μένουμε σπίτι”, ώστε να μην επιβαρύνουμε το σώμα και την υγεία μας; + – Στο supermarket γεμίστε το καρότσι σας με...

Το CROSSFIT είναι μία έντονη σωματική άσκηση κατά την οποία εκρηκτικές μυϊκές ενέργειες εκτελούνται επανειλημμένα. Οι ενέργειες αυτές εκτελούνται άλλες φορές κάτω από την αντίσταση του σωματικού...

Το Σαββατοκύριακό μου ήταν κάπως δύσκολο αφού ένιωθα το σώμα μου σφιγμένο και αισθανόμουν κουρασμένο τον αυχένα και την πλάτη μου. Σου θυμίζει κάτι; Οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από...

Μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων μπορεί να καλύψει τις ενεργειακές και θρεπτικές απαιτήσεις σας χωρίς την ανάγκη πρόσληψης σκευασμάτων ή συμπληρωμάτων...