Κάθε οργανισμός ο οποίος είναι ζωντανός, χρειάζεται νερό για να ζήσει. Είναι, ίσως το μοναδικό στοιχείο που όταν μπαίνει στον οργανισμό μας, δεν δίνει ενέργεια, δηλαδή θερμίδες, αλλά προσφέρει όλα τα πολύτιμα του στοιχεία. Ενυδάτωση Το νερό...

Αγαπητά Μέλη, Αυτό που βιώνουμε όλοι μας είναι πρωτόγνωρο. Η κρίση της πανδημίας συνεχίζεται και τα μέτρα προστασίας αυξάνονται και γίνονται ολοένα και πιο αυστηρά. Η χώρα μας φαίνεται, προς το παρόν, να αντεπεξέρχεται δυναμικά σε αυτή την κρίσιμη...

Αναρωτιέμαι πώς ξεκίνησε η μέρα σας σήμερα;Μήπως δεν καταφέρατε να σηκωθείτε με την απαραίτητη όρεξη για να ανταπεξέλθετε στις υποχρεώσεις σας;Μήπως σηκωθήκατε με ένα σώμα πολύ σφιγμένο που δεν σας άφηνε να είστε όσο δημιουργικοί/ές θέλετε;Όλα αυτά...

Όσο περισσότερο “Μένουμε Σπίτι”, τόσο πιο έντονο είναι το φαινόμενο να επισκεπτόμαστε συχνά το ψυγείο ή τα ντουλάπια της κουζίνας. Αυτό σε συνδυασμό με την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και την αύξηση καθιστικής ζωής μπορεί να οδηγήσει...

Τι είναι η ξηρή προπόνηση και γιατί είναι σημαντική για έναν κολυμβητή; Η προστασία μας με την περιπέτεια που αντιμετωπίζουμε σε παγκόσμιο επίπεδο (Κορονοϊός Covid-19) έχει αλλάξει τον ρυθμό της ζωής μας, τις συνήθειες μας και δυστυχώς και τις...

Τι μπορούμε να επιλέξουμε τις μέρες αυτές, που “μένουμε σπίτι”, ώστε να μην επιβαρύνουμε το σώμα και την υγεία μας; + – Στο supermarket γεμίστε το καρότσι σας με τρόφιμα απαραίτητα και υγιεινά πλούσια σε φυτικές...

Το CROSSFIT είναι μία έντονη σωματική άσκηση κατά την οποία εκρηκτικές μυϊκές ενέργειες εκτελούνται επανειλημμένα. Οι ενέργειες αυτές εκτελούνται άλλες φορές κάτω από την αντίσταση του σωματικού βάρους (π.χ. έλξεις στο μονόζυγο, κρίκοι push-ups...

Το Σαββατοκύριακό μου ήταν κάπως δύσκολο αφού ένιωθα το σώμα μου σφιγμένο και αισθανόμουν κουρασμένο τον αυχένα και την πλάτη μου. Σου θυμίζει κάτι; Οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από συχνούς πόνους στην πλάτη λόγω της καθημερινότητάς...

Μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων μπορεί να καλύψει τις ενεργειακές και θρεπτικές απαιτήσεις σας χωρίς την ανάγκη πρόσληψης σκευασμάτων ή συμπληρωμάτων διατροφής, τα οποία πιθανόν και να έχουν αρνητικές...

Η ζώνη καύσης λίπους είναι ένας από τους πιο διαδεδομένους μύθους στον τομέα του fitness. Συνεχώς προωθούνται προπονήσεις στη ζώνη καύσης λίπους ως ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε λίπος. Το σκεπτικό είναι ότι αν κρατήσετε το ρυθμό της...