Επιστροφή στο Γυμναστήριο μετά το καλοκαίρι…

Σεπτέμβριος, ε; Να ‘μαστε πάλι εδώ… όπως κάθε χρόνο! Με το μυαλό μας χαμένο στα νησιά, τις παραλίες και τις βουτιές μας στα καταγάλανα θαλασσινά νερά… Και έχουν ήδη αρχίσει όλοι να εύχονται καλό φθινόπωρο ή ακόμα χειρότερα καλό χειμώνα ενώ όλοι...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Η αξία του Νερού στη ζωή μας…

Κάθε οργανισμός ο οποίος είναι ζωντανός, χρειάζεται νερό για να ζήσει. Είναι, ίσως το μοναδικό στοιχείο που όταν μπαίνει στον οργανισμό μας, δεν δίνει ενέργεια, δηλαδή θερμίδες, αλλά προσφέρει όλα τα πολύτιμα του στοιχεία. Ενυδάτωση Το νερό...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Ήμασταν, είμαστε και θα είμαστε πάντα εδώ για σας…

Αγαπητά Μέλη, Αυτό που βιώνουμε όλοι μας είναι πρωτόγνωρο. Η κρίση της πανδημίας συνεχίζεται και τα μέτρα προστασίας αυξάνονται και γίνονται ολοένα και πιο αυστηρά. Η χώρα μας φαίνεται, προς το παρόν, να αντεπεξέρχεται δυναμικά σε αυτή την κρίσιμη...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Πρωινές διατάσεις για ενέργεια και ευεξία…

Αναρωτιέμαι πώς ξεκίνησε η μέρα σας σήμερα;Μήπως δεν καταφέρατε να σηκωθείτε με την απαραίτητη όρεξη για να ανταπεξέλθετε στις υποχρεώσεις σας;Μήπως σηκωθήκατε με ένα σώμα πολύ σφιγμένο που δεν σας άφηνε να είστε όσο δημιουργικοί/ές θέλετε;Όλα αυτά...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Δέκα συμβουλές για να μην πάρουμε βάρος όσο “Μένουμε Σπίτι”…

Όσο περισσότερο “Μένουμε Σπίτι”, τόσο πιο έντονο είναι το φαινόμενο να επισκεπτόμαστε συχνά το ψυγείο ή τα ντουλάπια της κουζίνας. Αυτό σε συνδυασμό με την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας και την αύξηση καθιστικής ζωής μπορεί να οδηγήσει...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Ξηρή προπόνηση για τους κολυμβητές…

Τι είναι η ξηρή προπόνηση και γιατί είναι σημαντική για έναν κολυμβητή; Η προστασία μας με την περιπέτεια που αντιμετωπίζουμε σε παγκόσμιο επίπεδο (Κορονοϊός Covid-19) έχει αλλάξει τον ρυθμό της ζωής μας, τις συνήθειες μας και δυστυχώς και τις...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Τελικά τι είναι το CrossFit;

Το CROSSFIT είναι μία έντονη σωματική άσκηση κατά την οποία εκρηκτικές μυϊκές ενέργειες εκτελούνται επανειλημμένα. Οι ενέργειες αυτές εκτελούνται άλλες φορές κάτω από την αντίσταση του σωματικού βάρους (π.χ. έλξεις στο μονόζυγο, κρίκοι push-ups...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Τέσσερις στάσεις γιόγκα για ξεκούραστη πλάτη…

Το Σαββατοκύριακό μου ήταν κάπως δύσκολο αφού ένιωθα το σώμα μου σφιγμένο και αισθανόμουν κουρασμένο τον αυχένα και την πλάτη μου. Σου θυμίζει κάτι; Οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από συχνούς πόνους στην πλάτη λόγω της καθημερινότητάς...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Ο Δεκάλογος του Υγιούς Αθλητή…

Μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων μπορεί να καλύψει τις ενεργειακές και θρεπτικές απαιτήσεις σας χωρίς την ανάγκη πρόσληψης σκευασμάτων ή συμπληρωμάτων διατροφής, τα οποία πιθανόν και να έχουν αρνητικές...

Συνεχίστε την ανάγνωση