Τέσσερις στάσεις γιόγκα για ξεκούραστη πλάτη…

Το Σαββατοκύριακό μου ήταν κάπως δύσκολο αφού ένιωθα το σώμα μου σφιγμένο και αισθανόμουν κουρασμένο τον αυχένα και την πλάτη μου. Σου θυμίζει κάτι; Οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από συχνούς πόνους στην πλάτη λόγω της καθημερινότητάς...

Ο Δεκάλογος του Υγιούς Αθλητή…

Μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων μπορεί να καλύψει τις ενεργειακές και θρεπτικές απαιτήσεις σας χωρίς την ανάγκη πρόσληψης σκευασμάτων ή συμπληρωμάτων διατροφής, τα οποία πιθανόν και να έχουν αρνητικές...

Ο ΜΥΘΟΣ ΤΗΣ ΚΑΥΣΗΣ ΛΙΠΟΥΣ…

Η ζώνη καύσης λίπους είναι ένας από τους πιο διαδεδομένους μύθους στον τομέα του fitness. Συνεχώς προωθούνται προπονήσεις στη ζώνη καύσης λίπους ως ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε λίπος. Το σκεπτικό είναι ότι αν κρατήσετε το ρυθμό της...

Ο ΩΜΟΣ ΤΟΥ ΚΟΛΥΜΒΗΤΗ…

Η κολύμβηση είναι το μοναδικό άθλημα με το οποίο ο άνθρωπος μπορεί να ασχοληθεί από τη στιγμή που γεννιέται μέχρι όποτε το επιθυμεί. Τα οφέλη της κολύμβησης είναι πολλά αλλά αν θα πρέπει να επιλέξεις δυο είναι η ευεξία του σώματος στο νερό αφενός...

ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΕΣΤΕ ΜΕ ΤΟΝ ΣΚΥΛΟ ΣΑΣ…

Δεν υπάρχει καλύτερο πράγμα στο κόσμο από το να γυμνάζεσαι με τον καλύτερό σου φίλο. Να απολαμβάνεις την άσκηση συντροφιά με ένα πλάσμα, που παρακολουθεί κάθε σου κίνηση, παρατηρεί κάθε σου έκφραση και προσπαθεί να αποκωδικοποιήσει κάθε σου ματιά....

Η ZUMBA ΜΑΣ ΓΥΜΝΑΖΕΙ ΚΑΙ ΑΝΕΒΑΖΕΙ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΜΑΣ ΣΤΑ ΥΨΗ

Το καλοκαιράκι μας άφησε για τα καλά και μαζί του πηρέ τη χαρά και την ανεμελιά των διακοπών μας. Ο χειμώνας μπαίνει σε λίγες ημέρες και είμαστε εδώ για να δούμε πως θα χάσουμε τα παραπανίσια κιλάκια που έχουν κάνει την εμφάνιση τους και μας ταλαιπωρούν..!...

ΆΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΕΥΕΞΙΑ…

«Στόχος μου για τη νέα χρονιά είναι να ξεκινήσω τη γυμναστική…Check;;;;» Πόσες φορές δεν έχουμε κάνει όλοι μας αυτή τη σκέψη η οποία όμως δεν υλοποιείται ποτέ… Σε λιγότερο από δύο μήνες θα καλοσωρίσουμε το 2020 και καλό θα είναι ανάμεσα στις...

ΧΟΡΕΥΟΝΤΑΣ…

«Καλησπέρα! Είσαι η δασκάλα? Ήρθα να δοκιμάσω το μάθημα σύγχρονου χορού! Όμως, ξέρεις, δεν έχω ανοίγματα καθόλου, δεν έχω κάνει ποτέ χορό, είμαι και μεγάλη(-ος), έχω και αυτά τα κιλάκια, πιστεύεις ότι μπορώ να παρακολουθήσω?» «Αν δεν έχεις θέμα...

TIPS ΓΙΑ ΔΡΟΜΕΙΣ…

Πριν το τρέξιμο Θυμηθείτε να πίνετε άφθονο νερό πριν ξεκινήσετε να τρέχετε. Μπορείτε για παράδειγμα να πίνετε 2-3 ποτήρια νερό πριν φορέσετε τα αγαπημένα σας παπούτσια τρεξίματος.Μην καταναλώνετε μεγάλη ποσότητα τροφής πριν το τρέξιμο, καθώς,...

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΡΩΤΕΣ 30 ΗΜΕΡΕΣ!

Διατάσεις και ζέσταμα. Το επαρκές ζέσταμα σε συνδυασμό με τις διατατικές ασκήσεις μειώνουν την πιθανότητα τραυματισμού και προετοιμάζουν τον οργανισμό για την επερχόμενη άσκηση. Η αύξηση της θερμοκρασίας των μυϊκών μαζών και η αύξηση ροής του αίματος...