Ξηρή προπόνηση για τους κολυμβητές…

Τι είναι η ξηρή προπόνηση και γιατί είναι σημαντική για έναν κολυμβητή; Η προστασία μας με την περιπέτεια που αντιμετωπίζουμε σε παγκόσμιο επίπεδο (Κορονοϊός Covid-19) έχει αλλάξει τον ρυθμό της ζωής μας, τις συνήθειες μας και δυστυχώς και τις...

Μένουμε σπίτι και τρώμε σωστά…

Τι μπορούμε να επιλέξουμε τις μέρες αυτές, που “μένουμε σπίτι”, ώστε να μην επιβαρύνουμε το σώμα και την υγεία μας; + – Στο supermarket γεμίστε το καρότσι σας με τρόφιμα απαραίτητα και υγιεινά πλούσια σε φυτικές...

Τελικά τι είναι το CrossFit;

Το CROSSFIT είναι μία έντονη σωματική άσκηση κατά την οποία εκρηκτικές μυϊκές ενέργειες εκτελούνται επανειλημμένα. Οι ενέργειες αυτές εκτελούνται άλλες φορές κάτω από την αντίσταση του σωματικού βάρους (π.χ. έλξεις στο μονόζυγο, κρίκοι push-ups...

Τέσσερις στάσεις γιόγκα για ξεκούραστη πλάτη…

Το Σαββατοκύριακό μου ήταν κάπως δύσκολο αφού ένιωθα το σώμα μου σφιγμένο και αισθανόμουν κουρασμένο τον αυχένα και την πλάτη μου. Σου θυμίζει κάτι; Οι περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από συχνούς πόνους στην πλάτη λόγω της καθημερινότητάς...

Ο Δεκάλογος του Υγιούς Αθλητή…

Μια ισορροπημένη διατροφή που περιλαμβάνει τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων μπορεί να καλύψει τις ενεργειακές και θρεπτικές απαιτήσεις σας χωρίς την ανάγκη πρόσληψης σκευασμάτων ή συμπληρωμάτων διατροφής, τα οποία πιθανόν και να έχουν αρνητικές...

Ο ΜΥΘΟΣ ΤΗΣ ΚΑΥΣΗΣ ΛΙΠΟΥΣ…

Η ζώνη καύσης λίπους είναι ένας από τους πιο διαδεδομένους μύθους στον τομέα του fitness. Συνεχώς προωθούνται προπονήσεις στη ζώνη καύσης λίπους ως ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε λίπος. Το σκεπτικό είναι ότι αν κρατήσετε το ρυθμό της...

Ο ΩΜΟΣ ΤΟΥ ΚΟΛΥΜΒΗΤΗ…

Η κολύμβηση είναι το μοναδικό άθλημα με το οποίο ο άνθρωπος μπορεί να ασχοληθεί από τη στιγμή που γεννιέται μέχρι όποτε το επιθυμεί. Τα οφέλη της κολύμβησης είναι πολλά αλλά αν θα πρέπει να επιλέξεις δυο είναι η ευεξία του σώματος στο νερό αφενός...

ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΕΣΤΕ ΜΕ ΤΟΝ ΣΚΥΛΟ ΣΑΣ…

Δεν υπάρχει καλύτερο πράγμα στο κόσμο από το να γυμνάζεσαι με τον καλύτερό σου φίλο. Να απολαμβάνεις την άσκηση συντροφιά με ένα πλάσμα, που παρακολουθεί κάθε σου κίνηση, παρατηρεί κάθε σου έκφραση και προσπαθεί να αποκωδικοποιήσει κάθε σου ματιά....

Η ZUMBA ΜΑΣ ΓΥΜΝΑΖΕΙ ΚΑΙ ΑΝΕΒΑΖΕΙ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΜΑΣ ΣΤΑ ΥΨΗ

Το καλοκαιράκι μας άφησε για τα καλά και μαζί του πηρέ τη χαρά και την ανεμελιά των διακοπών μας. Ο χειμώνας μπαίνει σε λίγες ημέρες και είμαστε εδώ για να δούμε πως θα χάσουμε τα παραπανίσια κιλάκια που έχουν κάνει την εμφάνιση τους και μας ταλαιπωρούν..!...

ΆΣΚΗΣΗ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΕΥΕΞΙΑ…

«Στόχος μου για τη νέα χρονιά είναι να ξεκινήσω τη γυμναστική…Check;;;;» Πόσες φορές δεν έχουμε κάνει όλοι μας αυτή τη σκέψη η οποία όμως δεν υλοποιείται ποτέ… Σε λιγότερο από δύο μήνες θα καλοσωρίσουμε το 2020 και καλό θα είναι ανάμεσα στις...