fbpx
Skip to main content

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για το Cross Training…

Το Cross-training έχει εισβάλει για τα καλά στη ζωή μας καθώς έχει γίνει το νέο αγαπημένο πρόγραμμα εκγύμνασης όσων επιθυμούν να δυναμώσουν όλο τους το σώμα, να αυξήσουν την αντοχή τους και να χάσουν...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Ομαδικά προγράμματα: Μια επιλογή με… πολλαπλά οφέλη!!!

Αν δε σας αρέσει να γυμνάζεστε μόνοι σας, μπορείτε να επιλέξετε κάποιο από τα πολλά και εντελώς διαφορετικά μεταξύ τους είδη ομαδικών προγραμμάτων που συνεχώς εξελίσσονται και εμπλουτίζονται σε ασκήσεις,...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Μαζί στη ζωή, μαζί και στο γυμναστήριο!!!

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι η σωματική άσκηση μπορεί να ωφελήσει όχι μόνο το δικό σας well-being αλλά και της σχέσης σας; Κι όμως, ολοένα και περισσότερες επιστημονικές έρευνες επιβεβαιώνουν ότι τα ζευγάρια...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Συμβουλές για να εξαφανίσετε άμεσα τα κιλά εορτών!

Οι ημέρες των εορτών των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς αποτελούν αδιαμφισβήτητα τις πιο δύσκολες διατροφικά ολόκληρου του έτους. Οι αλλεπάλληλες γιορτές και τα… τραπεζώματα οδηγούν σε...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Τέλειο σώμα με Aqua Aerobic!!! Τα οφέλη της γυμναστικής στο νερό

Το Aqua Aerobic έχει αποκτήσει «φανατικούς οπαδούς» στην Ελλάδα. Πρόκειται για μία σύγχρονη και άκρως αποτελεσματική μέθοδος γυμναστικής. Η άσκηση μέσα στο νερό προσφέρει ευεξία, οδηγεί στον καλύτερο...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Πως θα διατηρήσουμε τα κιλά μας στις Γιορτές… τρώγοντας!!!

Οι γιορτές πλησιάζουν και ξεκινά μια περίοδος γεμάτη γευστικούς πειρασμούς, γλυκούς και αλμυρούς! Μπαίνουμε σε άλλους ρυθμούς: χαλαρώνουμε και αφήνουνε τον εαυτό μας να κάνει «παρασπονδίες» είτε...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Πώς θα εντάξεις τη γυμναστική στην καθημερινότητά σου…

Η σωματική άσκηση είναι ο καλύτερος τρόπος για να έρθεις σε επαφή με το σώμα σου. Μέσα από την γυμναστική μαθαίνεις πως λειτουργεί, αναγνωρίζεις τις ανάγκες του και ανακαλύπτεις τα όρια και τις αντοχές...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Ο ρόλος της άθλησης στη ζωή ενός παιδιού

Η άθληση είναι ευεργετική και αναγκαία στην παιδική ηλικία, από την στιγμή μάλιστα που δεν υπάρχουν πλέον οι αλάνες στις γειτονιές και τα παιδικά παιχνίδια της προηγούμενης γενιάς έχουν δώσει την θέση...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Πέντε τρόποι για να διπλασιάσετε τα αποτελέσματα της άσκησης

Μόνο ένας τρόπος υπάρχει για να είστε πιστοί και αποτελεσματικοί στο workout σας. Ή μάλλον… πέντε και μπορείτε να τους ανακαλύψετε παρακάτω, αν θέλετε να διατηρήσετε την όρεξή σας για γυμναστική και...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Τα οφέλη της άσκησης στη σωματική και την ψυχική υγεία

Η συστηματική άσκηση περιορίζει σημαντικά μια σειρά από επιβαρυντικούς παράγοντες τόσο για το μυαλό, όσο και για το σώμα μας. Κι αυτό γιατί η αλήθεια είναι ότι όταν ασκούμαστε φροντίζουμε σφαιρικά...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Επιστροφή στην άθληση μετά το καλοκαίρι: Τι πρεπει να προσέξω…

Η καθημερινότητα αποκτά σιγά σιγά τους ρυθμούς της και πλησιάζει η ώρα που θα αρχίσει η νέα προπονητική σεζόν, με νέους στόχους. Είναι πολύ σημαντικό η επάνοδος στις αθλητικές δραστηριότητες να γίνει...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Ασφάλεια στη Θάλασσα και την πισίνα: Τι πρέπει να γνωρίζεις…

Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και μια από τις πιο αγαπημένες δραστηριότητες μικρών και μεγάλων είναι το μπάνιο στη θάλασσα και η χαλάρωση στην παραλία. Επειδή όμως η θάλασσα είναι απρόβλεπτη...

Συνεχίστε την ανάγνωση