Λίγα λεπτά stretching πριν ξεκινήσει η προπόνηση ή μήπως καλύτερα στο τέλος; Είναι ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα όσων γυμνάζονται και όχι άδικα. Οι διατάσεις αποτελούν μέρος της προπόνησης εδώ και...

Ξυπνάς κουρασμένος, ακόμα κι αν κοιμήθηκες αρκετές ώρες; Νιώθεις ότι η ενέργεια σου εξαντλείται πριν καλά-καλά τελειώσει η μέρα; Αν η απάντηση είναι «ναι», ίσως το σώμα σου να μην χρειάζεται περισσότερο...

«Από Δευτέρα ξεκινάω…». Αυτή τη φράση την έχουμε πει κατά καιρούς όλοι μας αφού η καθημερινότητα, οι υποχρεώσεις και η έλλειψη χρόνου συχνά μας κρατούν μακριά από την άσκηση, παρόλο που γνωρίζουμε...

Όσο γεμάτη κι αν είναι η καθημερινότητά σου, το να βρεις χρόνο για λίγη άσκηση δεν είναι πολυτέλεια… αλλά επένδυση! Όχι μόνο για το σώμα σου, αλλά και για το μυαλό σου. Η γυμναστική σου δίνει ενέργεια,...

Η Άνοιξη σηματοδοτεί ένα… φυσικό νέο ξεκίνημα. Καθώς οι ημέρες μεγαλώνουν και η θερμοκρασία ανεβαίνει, η διάθεση μας βελτιώνεται αισθητά και η ανάγκη για κίνηση γίνεται πιο έντονη. Το φως, τα χρώματα...

Οι γιορτές είναι πάντα μια γλυκιά παγίδα… από τη μία θες να χαλαρώσεις, να φας λίγο παραπάνω, να βρεθείς με φίλους, κι από την άλλη δεν θέλεις να νιώσεις ότι «γκρέμισες» ό,τι έχτισες όλο τον χρόνο....

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι η φυσική άμυνα του οργανισμού απέναντι σε ιούς, μικρόβια και λοιμώξεις. Όσο καλύτερα το φροντίζουμε, τόσο πιο εύκολα ανταπεξέρχεται στις απαιτήσεις της καθημερινότητας...

Το καλοκαίρι πέρασε, οι διακοπές τελείωσαν, και η επιστροφή στην καθημερινότητα είναι πλέον γεγονός. Αν σκέφτεσαι να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου, δεν υπάρχει καλύτερη εποχή από το φθινόπωρο. Όχι...

Το καλοκαίρι είναι η ιδανική εποχή για να συνδυάσεις την άσκηση με τη χαλάρωση. Αντί να διακόψεις τελείως την προπόνησή σου λόγω διακοπών, γιατί να μην αξιοποιήσεις την παραλία; Η άμμος, ο ήλιος και...

Καθώς οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν και οι μέρες μεγαλώνουν, το καλοκαίρι φέρνει μαζί του μια σειρά από προκλήσεις αλλά και ευκαιρίες για όσους θέλουν να συνεχίσουν ή να ξεκινήσουν την προπόνησή τους....

Το καλοκαίρι, η ενυδάτωση πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη γυμναστική είναι σημαντική για την υγεία και την απόδοσή σου. Οι υψηλές θερμοκρασίες και η αυξημένη εφίδρωση καθιστούν απαραίτητη την προσεκτική...

Το καλοκαίρι σημαίνει ήλιος, θάλασσα και ατελείωτες βουτιές! Αν θέλεις να απολαμβάνεις το κολύμπι χωρίς να κουράζεσαι γρήγορα ή απλά να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση μέσα στο νερό, η σωστή προετοιμασία...