fbpx
Skip to main content

Πέντε τρόποι για να διπλασιάσετε τα αποτελέσματα της άσκησης

Μόνο ένας τρόπος υπάρχει για να είστε πιστοί και αποτελεσματικοί στο workout σας. Ή μάλλον… πέντε και μπορείτε να τους ανακαλύψετε παρακάτω, αν θέλετε να διατηρήσετε την όρεξή σας για γυμναστική και...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Τα οφέλη της άσκησης στη σωματική και την ψυχική υγεία

Η συστηματική άσκηση περιορίζει σημαντικά μια σειρά από επιβαρυντικούς παράγοντες τόσο για το μυαλό, όσο και για το σώμα μας. Κι αυτό γιατί η αλήθεια είναι ότι όταν ασκούμαστε φροντίζουμε σφαιρικά...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Επιστροφή στην άθληση μετά το καλοκαίρι: Τι πρεπει να προσέξω…

Η καθημερινότητα αποκτά σιγά σιγά τους ρυθμούς της και πλησιάζει η ώρα που θα αρχίσει η νέα προπονητική σεζόν, με νέους στόχους. Είναι πολύ σημαντικό η επάνοδος στις αθλητικές δραστηριότητες να γίνει...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Ασφάλεια στη Θάλασσα και την πισίνα: Τι πρέπει να γνωρίζεις…

Βρισκόμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και μια από τις πιο αγαπημένες δραστηριότητες μικρών και μεγάλων είναι το μπάνιο στη θάλασσα και η χαλάρωση στην παραλία. Επειδή όμως η θάλασσα είναι απρόβλεπτη...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Γυμναστική μετά…μουσικής για καλύτερη απόδοση!

Με βεβαιότητα μπορούμε να πούμε πως τα απαραίτητα αντικείμενα σε μια τσάντα γυμναστικής είναι μια πετσέτα, ένα νερό και φυσικά τα ακουστικά! Αν μπορείς να επιλέξεις να ξεχάσεις κάτι από αυτά η απάντηση...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Κολύμπι: Ένας Σύμμαχος στην Υγεία μας!!!

Το κολύμπι είναι μια ολοκληρωμένη άσκηση που είναι προσιτή σε άτομα όλων των ηλικιών και όλων των επιπέδων φυσικής κατάστασης. Όχι μόνο χρησιμοποιείτε ολόκληρο το σώμα σας για να κινηθείτε μέσα στο...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Πέρασες κορονοϊο, ανάρρωσες και ήρθε η ώρα να ξεκινήσεις την άσκηση; Σημαντικές Συμβουλές πριν επιστρέψεις στο γυμναστήριο…

Έχουν περάσει 2 χρόνια από τότε που ο κορονοϊός μπήκε στην ζωή μας, μεταλλάξεις του ιού που άλλοτε προσβάλλουν το ανώτερο αναπνευστικό(ρινικό, λαιμό κλπ) και άλλοτε το κατώτερο αναπνευστικό(πνεύμονες...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Επιστροφή στο Γυμναστήριο μετά το καλοκαίρι…

Σεπτέμβριος, ε; Να ‘μαστε πάλι εδώ… όπως κάθε χρόνο! Με το μυαλό μας χαμένο στα νησιά, τις παραλίες και τις βουτιές μας στα καταγάλανα θαλασσινά νερά… Και έχουν ήδη αρχίσει όλοι να εύχονται καλό...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Ήμασταν, είμαστε και θα είμαστε πάντα εδώ για σας…

Αγαπητά Μέλη, Αυτό που βιώνουμε όλοι μας είναι πρωτόγνωρο. Η κρίση της πανδημίας συνεχίζεται και τα μέτρα προστασίας αυξάνονται και γίνονται ολοένα και πιο αυστηρά. Η χώρα μας φαίνεται, προς το...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Πρωινές διατάσεις για ενέργεια και ευεξία…

Αναρωτιέμαι πώς ξεκίνησε η μέρα σας σήμερα;Μήπως δεν καταφέρατε να σηκωθείτε με την απαραίτητη όρεξη για να ανταπεξέλθετε στις υποχρεώσεις σας;Μήπως σηκωθήκατε με ένα σώμα πολύ σφιγμένο που δεν σας...

Συνεχίστε την ανάγνωση

Δέκα συμβουλές για να μην πάρουμε βάρος όσο “Μένουμε Σπίτι”…

Όσο περισσότερο “Μένουμε Σπίτι”, τόσο πιο έντονο είναι το φαινόμενο να επισκεπτόμαστε συχνά το ψυγείο ή τα ντουλάπια της κουζίνας. Αυτό σε συνδυασμό με την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας...

Συνεχίστε την ανάγνωση