Αυτός ο ιστότοπος χρησιμοποιεί cookies ώστε να μπορούμε να σας παρέχουμε την καλύτερη δυνατή εμπειρία χρήστη. Οι πληροφορίες cookie αποθηκεύονται στο πρόγραμμα περιήγησής σας και εκτελούν λειτουργίες όπως η αναγνώριση σας όταν επιστρέφετε στον ιστότοπό μας και η βοήθεια της ομάδας μας να κατανοήσει ποιες ενότητες του ιστότοπου θεωρείτε πιο ενδιαφέρουσες και χρήσιμες.
ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ
ΣΤΟ ΑΘΛΗΤΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΔΑΪΣ ΣΤΟ ΜΑΡΟΥΣΙ
Ανακαλύψτε τη δύναμη της ομαδικής γυμναστικής στο Δαΐς.
Βρείτε στο Δαΐς τα ιδανικά ομαδικά προγράμματα που καλύπτουν τις ανάγκες σας και ετοιμαστείτε για μια αναζωογονητική εμπειρία προπόνησης.Ανακαλύψτε τη δύναμη της ομαδικής γυμναστικής στο Δαΐς.
Βρείτε στο Δαΐς τα ιδανικά ομαδικά προγράμματα που καλύπτουν τις ανάγκες σας και ετοιμαστείτε για μια αναζωογονητική εμπειρία προπόνησης.
ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΕΠΙΛΕΞΕΤΕ ΤΑ ΟΜΑΔΙΚΑ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΤΟΥ ΔΑΪΣ
Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε ένα ταξίδι ευεξίας που όχι μόνο μεταμορφώνει το σώμα σας, αλλά σας συνδέει και με μια ομάδα ανθρώπων που μοιράζεται τον ίδιο ενθουσιασμό με εσάς; Ένα φορτωμένο πρόγραμμα δουλειάς μπορεί μερικές φορές να βάλει τη γυμναστική σας σε δεύτερη μοίρα. Για να μην συμβεί κάτι τέτοιο, έχουμε φροντίσει να σχεδιάσουμε το πρόγραμμα των ομαδικών μαθημάτων μας με γνώμονα τη δική σας ευκολία.









ABS & LEGS
Ενδυναμώστε γλουτούς, κοιλιά και πόδια.
Δυναμικό πρόγραμμα γυμναστικής που δίνει έμφαση σε συγκεκριμένες μυϊκές ομάδες. Επικεντρώνεται στους κοιλιακούς-ραχιαίους, τους γλουτούς, τους τετρακέφαλους, τους προσαγωγούς-επαγωγούς και στους δικέφαλους-μηριαίους. Αποσκοπεί στην καύση του λίπους και την ταυτόχρονη μυϊκή ενδυνάμωση των παραπάνω μυϊκών ομάδων.

ABS & MOBILITY
Βελτιώστε τη στάση του σώματος και την υγεία των μυών.
Πρόγραμμα γυμναστικής που συνδυάζει την εκγύμναση των κοιλιακών και την ορθοσωμία, μέσα από διατάσεις. Βασίζεται στην εκμάθηση της σωστής στάσης του σώματος και στη βελτίωση της υγείας των μυών. Στοχεύει στη μείωση της δυσφορίας που προκαλείται από λανθασμένη στάση, στην αντιμετώπιση των τραυματισμών και τη βελτίωση του κυκλοφορικού.

AERO FUN
Τονώστε το καρδιοαναπνευστικό σας, διασκεδάζοντας.
Αερόβιο πρόγραμμα υψηλής έντασης, στο οποίο κυριαρχεί το aerobic και ο χορός. Οι εναλλασσόμενοι ρυθμοί βοηθούν στην τόνωση του καρδιοαναπνευστικού συστήματος και στο κάψιμο του λίπους. Συνδυάστε τη γυμναστική με τη διασκέδαση, ακολουθώντας πρωτότυπες χορογραφίες και ασκήσεις, και δείτε το σώμα σας να αλλάζει. Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες.

BARBELL TRAINING
Προπονηθείτε με μπάρες και χτίστε μυς.
Προπόνηση ενδυνάμωσης, με μπάρες. Γυμνάζει ολόκληρο τον κορμό και σας βοηθά να αποκτήσετε δύναμη και μυϊκή μάζα, με μια σειρά από στοχευμένες ασκήσεις, όπως squats, deadlifts και πιέσεις πάγκου. Προάγει τη λειτουργική δύναμη και προσφέρει ευελιξία ασκήσεων, ανάλογα με τη φυσική σας κατάσταση και τους στόχους σας. Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες.

BE FIT
Τονώστε το καρδιοαναπνευστικό, για καλύτερη φυσική κατάσταση.
Πρόγραμμα που βασίζεται στην εκγύμναση ολόκληρου του σώματος. Μέσα από εξειδικευμένες αερόβιες ασκήσεις, αλλά και ασκήσεις ενδυνάμωσης και τόνωσης του κορμού, βελτιώνεται η καρδιοαναπνευστική σας ικανότητα και βελτιώνεται η φυσική σας κατάσταση.

BODY SCULPT
Τονώστε τους μύες και αποκτήστε καλλίγραμμο σώμα.
Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης που στοχεύει στη βελτίωση της δύναμης, της αντοχής και της ισορροπίας. Σμιλεύει κάθε μυϊκή ομάδα του σώματος, με τη χρήση οργάνων, όπως βαράκια, λάστιχα αντίστασης και μπάλες. Βελτιώνει τη στάση του σώματος και αυξάνει την ευλυγισία και την ευκαμψία, προστατεύοντάς σας από μελλοντικά προβλήματα μυοσκελετικής φύσεως.

BOOT CAMP
Γυμναστείτε έντονα και δείτε γρήγορα αποτελέσματα.
Πρόγραμμα που χτίζει τη δύναμη, την αντοχή και τη φυσική κατάσταση, μέσα από μια ποικιλία ασκήσεων. Συνδυάζει την έντονη αερόβια προπόνηση, με την εκρηκτικότητα και την ταχύτητα. Περιλαμβάνει διαστήματα έντονης δραστηριότητας που εναλλάσσονται με διαστήματα ήπιας δραστηριότητας.

DYNAMIC FLOW YOGA
Νιώστε ψυχική ηρεμία ενώ γυμνάζεστε.
Δυναμική γιόγκα που βασίζεται στην αυτοσυγκέντρωση, την αναπνοή και τη διαρκή ροή κινήσεων, όπου κάθε κίνηση συντονίζεται με εισπνοές και εκπνοές. Αναπτύσσει την ευλυγισία, βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα και σας απελευθερώνει από την ένταση και το στρες.

IN SHAPE
Γυμνάστε ολόκληρο το σώμα και δοκιμάστε τα όριά σας.
Έντονο πρόγραμμα αερόβιας ικανότητας, για προχωρημένους, που βασίζεται στην ταυτόχρονη εκγύμναση ολόκληρου του σώματος. Οι διαρκείς εναλλαγές των ασκήσεων έχουν ως αποτέλεσμα μια ολοκληρωμένη και αποτελεσματική προπόνηση. Αυξήστε την αντοχή, τη δύναμη και τη συνολική σας φυσική κατάσταση σε ένα περιβάλλον υψηλών απαιτήσεων.

INTERVAL TRAINING
Βελτιώστε το καρδιαναπνευστικό σας και δυναμώστε τον κορμό.
Κυκλική προπόνηση υψηλής έντασης που περιλαμβάνει εναλλαγές ασκήσεων-σταθμών και αερόβιας γυμναστικής, με ελάχιστη ξεκούραση στο ενδιάμεσο. Στοχεύει σε πολλαπλές μυϊκές ομάδες, συνδυάζει ασκήσεις αντοχής και ενδυνάμωσης, διατηρεί τον καρδιακό ρυθμό αυξημένο και συμβάλλει στην καύση θερμίδων και λίπους. Μπορεί να συνδυαστεί με βάρη, λάστιχα και μπάλες για μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα.

PILATES
Αποκτήστε γραμμωμένους μύες και αυξημένη ευλυγισία.
Πρόγραμμα που βασίζεται στην ενδυνάμωση και την ευθυγράμμιση των μυών της σπονδυλικής στήλης, αλλά και τη σωστή αναπνοή. Βοηθά στην ευθυγραμμισμένη στάση του σώματος, την αντοχή και την ενδυνάμωση του κορμού (κοιλιακοί-ραχιαίοι), ενώ αυξάνει την ελαστικότητα των μυών και την κινητικότητα των αρθρώσεων. Κατάλληλο για όλες τις ηλικίες.

RUNNING CLUB
Βελτιώστε την αντοχή και την απόδοσή σας στο τρέξιμο.
Προπόνηση εξωτερικού χώρου που βασίζεται σε ασκήσεις δρομικές, ταχυδυναμικές, ασκήσεις ρυθμού και τεχνικές τρεξίματος. Οι αερόβιοι εναλλασσόμενοι ρυθμοί άσκησης, σε συνδυασμό με το εξειδικευμένο ασκησιολόγιο, συνθέτουν μια πλήρη προπόνηση που βελτιώνει το καρδιοαναπνευστικό, χτίζει τους μυς των ποδιών και συμβάλλει στην ψυχική υγεία.

STEP-MANIA
Σφίξτε πόδια & γλουτούς και μειώστε κάψτε το λίπος.
Αερόβιο πρόγραμμα με βασικό όργανο γυμναστικής το step. Συνδυάζει έντονη άσκηση με μουσική, χορό και διασκέδαση. Στοχεύει στην ενίσχυση του καρδιοαναπνευστικού, την αντοχή και την ενδυνάμωση των κάτω άκρων. Βελτιώνει τη φυσική κατάσταση και συμβάλλει στην καύση θερμίδων, σε μία μόνο προπόνηση. Κατάλληλο για άτομα κάθε ηλικίας που ακολουθούν σωστά τις υποδείξεις του γυμναστή.

STRENGTH FOR ALL
Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης, για όλους, που στοχεύει στη βελτίωση της δύναμης, της αντοχής και της ισορροπίας. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης αυξάνονται σταδιακά το βάρος και η ένταση, με στόχο τη σμίλευση κάθε μυϊκής ομάδας του σώματος, χρησιμοποιώντας διάφορα όργανα γυμναστικής, όπως βαράκια, λάστιχα και αντιστάσεις.

SWEDISH EXERCISE
Αποκτήστε δύναμη, αντοχή και ευκαμψία.
Πρόγραμμα γυμναστικής που περιλαμβάνει ασκήσεις για όλες τις μυϊκές ομάδες του σώματος: του αυχένα (κάμψη, έκταση, στροφή), των άνω άκρων (δικέφαλων και τρικέφαλων, μυών του πήχεως, δελτοειδών, θωρακικών κλπ.), του κορμού (κοιλιάς, ράχης, πλευρών) και των κάτω άκρων (γλουτιαίων, τετρακέφαλων, προσαγωγών, απαγωγών κλπ). Στόχος, η αρμονική ανάπτυξη της δύναμης, της αντοχής και της ευλυγισίας.

TABATAS WORKOUT
Κάψτε λίπος σε ελάχιστο χρόνο.
Πρόγραμμα ολιγόλεπτης γυμναστικής σε πολύ έντονους ρυθμούς ή αλλιώς, σύντομο πρόγραμμα διαλειμματικής προπόνησης. Στόχος του, το κάψιμο λίπους σε όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο και η βελτίωση της αναερόβιας ικανότητας. Κατά τη διάρκεια των ασκήσεων χρησιμοποιείται το βάρος του σώματος, καθώς και οι ιμάντες αντίστασης.

TOTAL BODY
Ενδυναμώστε όλους τους μύες σε ένα πρόγραμμα.
Πρόγραμμα μυϊκής ενδυνάμωσης για όλο το σώμα που παρέχει μια ολοκληρωμένη προσέγγιση στην έννοια του fitness. Οι ασκήσεις του ενεργοποιούν πολλές μυϊκές ομάδες, ταυτόχρονα, με τη χρήση λάστιχων, ιμάντων, αλτήρων αλλά και του ίδιου του βάρους του σώματος. Για ισορροπημένη σωματική διάπλαση, δύναμη, αντοχή και καλύτερη φυσική κατάσταση.

GENTLE PILATES & STRETCH
Τo μαθήματα Gentle pilates & stretch έχει σχεδιαστεί προσεκτικά, ώστε να βελτιώσει συνολικά τη στάση του σώματος μέσα από τις διατάσεις στο μοτίβο pilates.
Zέσταμα σε όλο το σώμα από μία ροή ήπιων ασκήσεων συντονισμένη με το ρυθμό της αναπνοής, απελευθερώνοντας την ένταση από κάθε μυ. Το μάθημα έχει διατατικό χαρακτήρα, θεραπευτικό και σκοπό έχει να χαλαρώσει το κορμί και να βελτιώσει τη σωστή στάση του σώματος.
Ιδανικό για κάθε άτομο κάθε ηλικίας (Διάρκεια 55’)

CARDIO-ABS (Fat burning)
Συνδυαστικό πρόγραμμα αερόβιας ικανότητας με κοιλιακούς.
Καύσιμο λίπους, μείωση κοιλιακού λίπους καθώς και βελτίωση αερόβιας ικανότητας καθιστούν το πρόγραμμα αναγκαίο για κάθε ασκούμενο.
Ιδανικό για όλους (Διάρκεια 55’)

HIIPS & ABS
Πρόγραμμα για γλουτούς, μηρούς και κοιλιακούς που στοχεύει στην τόνωση, γράμμωση και ενδυνάμωση.
Ασκήσεις με το βάρος του σώματος που δίνουν λύση στις προβληματικές περιοχές.
(Διάρκεια 50’)

CORE TRAINING-STABILITY
Πρόγραμμα που σκοπό έχει να δυναμώσει τον κορμό του σώματος.
Στοχεύμενη καύση λίπους κοιλιάς, γράμμωση και ενδυνάμωση κορμού είναι τα κύρια χαρακτηριστικά. Κοιλιακοί, σανίδες συνδυαστικές ασκήσεις κορμού υπάρχουν μεσα στο πρόγραμμα. Ας ξεφύγουμε λοιπόν από τα όργανα και τα υπερβολικά βάρη και ας εκτελέσουμε ασκήσεις οι οποίες ενεργοποιούν όχι μια, ούτε δύο μυϊκές ομάδες, αλλά όλο μας το κορμί εκμεταλλευόμενοι και τον παραμικρό μυ που θα μπορέσει να μας βοηθήσει να βγάλουμε εις πέρας ένα πρόγραμμα CORE TRAINING.
Κατάλληλο για όλους (Διάρκεια 45’)

VINYASA FLOW YOGA
Τα μαθήματα αποτελούνται από ασκήσεις (asanas) που εκτελούνται με συνεχόμενη ροή και σε συνδυασμό με την αναπνοή. Δίνεται έμφαση στις μεταβάσεις μεταξύ των θέσεων, ανεβάζοντας την ένταση και την ενέργεια. Η ποικιλία των ασκήσεων κρατά ζωντανό το ενδιαφέρον των ασκούμενων και ο συγχρονισμός κίνησης και αναπνοής οδηγεί πιο εύκολα σε μια διαλογιστική πρακτική.
ΩΡΑΡΙΟ
ΟΜΑΔΙΚΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ
ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | ΣΑΒΒΑΤΟ | ΚΥΡΙΑΚΗ | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
10:00 | BE FIT Βαγγέλης (55') 10:00 11:00 Αίθουσα 1 BE FITΑΕΡΟΒΙΚΑ | ||||||
10:30 | |||||||
11:00 | |||||||
11:30 | SWEDISH EXERCISE Παντελής (55') 11:30 12:30 Αίθουσα 1 SWEDISH EXERCISEΑΕΡΟΒΙΚΑ | ||||||
12:00 | |||||||
12:30 | |||||||
13:00 | |||||||
13:30 | |||||||
14:00 | |||||||
14:30 | |||||||
15:00 | |||||||
15:30 | |||||||
16:00 | |||||||
16:30 | |||||||
17:00 | |||||||
17:30 | |||||||
18:00 | AERO-FUN Βαγγέλης (55') 18:00 19:00 Αίθουσα 1 AERO-FUNΑΕΡΟΒΙΚΑ | CARDIO& ABS (FAT BURNING) Κωνσταντίνος Γκ. (55') 18:00 19:00 Αίθουσα 2 CARDIO& ABS (FAT BURNING)ΑΕΡΟΒΙΚΑ IN SHAPE Παντελής (55') 18:00 19:00 Αίθουσα 1 IN SHAPEΑΕΡΟΒΙΚΑ | AERO-FUN Βαγγέλης (55') 18:00 19:00 Αίθουσα 1 AERO-FUNΑΕΡΟΒΙΚΑ | IN SHAPE Παντελής (55') 18:00 19:00 Αίθουσα 1 IN SHAPEΑΕΡΟΒΙΚΑ | |||
18:30 | |||||||
19:00 | STEP MANIA Παντελής (55') 19:00 20:00 Αίθουσα 1 STEP MANIAΑΕΡΟΒΙΚΑ | RUNNING CLUB Πρόδρομος (55') 19:00 20:00 Εξωτερικά Γήπεδα RUNNING CLUBΑΕΡΟΒΙΚΑ | STEP MANIA Παντελής (55') 19:00 20:00 Αίθουσα 1 | RUNNING CLUB Πρόδρομος (55') 19:00 20:00 Εξωτερικά Γήπεδα RUNNING CLUBΑΕΡΟΒΙΚΑ | |||
19:30 |
ΔΕΥΤΕΡΑ
- AERO-FUN Βαγγέλης (55') · Αίθουσα 118:00 - 19:00
- STEP MANIA Παντελής (55') · Αίθουσα 119:00 - 20:00
ΤΡΙΤΗ
- CARDIO& ABS (FAT BURNING) Κωνσταντίνος Γκ. (55') · Αίθουσα 218:00 - 19:00
- IN SHAPE Παντελής (55') · Αίθουσα 118:00 - 19:00
- RUNNING CLUB Πρόδρομος (55') · Εξωτερικά Γήπεδα19:00 - 20:00
ΤΕΤΑΡΤΗ
- STEP MANIA Παντελής (55') · Αίθουσα 119:00 - 20:00
ΠΕΜΠΤΗ
- AERO-FUN Βαγγέλης (55') · Αίθουσα 118:00 - 19:00
- RUNNING CLUB Πρόδρομος (55') · Εξωτερικά Γήπεδα19:00 - 20:00
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- IN SHAPE Παντελής (55') · Αίθουσα 118:00 - 19:00
ΣΑΒΒΑΤΟ
- BE FIT Βαγγέλης (55') · Αίθουσα 110:00 - 11:00
ΚΥΡΙΑΚΗ
- SWEDISH EXERCISE Παντελής (55') · Αίθουσα 111:30 - 12:30
ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | ΣΑΒΒΑΤΟ | ΚΥΡΙΑΚΗ | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
11:00 | HIIPS & ABS Κωνσταντίνος Γκ. / Χριστίνα (55') 11:00 12:00 Αίθουσα 2 HIIPS & ABSΔΥΝΑΜΙΚΑ | ||||||
11:30 | |||||||
12:00 | |||||||
12:30 | |||||||
13:00 | |||||||
13:30 | |||||||
14:00 | |||||||
14:30 | |||||||
15:00 | |||||||
15:30 | |||||||
16:00 | |||||||
16:30 | |||||||
17:00 | ABS-LEGS Βαγγέλης (55') 17:00 18:00 Αίθουσα 1 ABS-LEGSΔΥΝΑΜΙΚΑ | ||||||
17:30 | |||||||
18:00 | BODY SCULPT Κωνσταντίνος Ηλ. (55') 18:00 19:00 Αίθουσα 1 BODY SCULPTΔΥΝΑΜΙΚΑ | BOOT CAMP Χριστίνα (55') 18:00 19:00 Αίθουσα 2 BOOT CAMPΔΥΝΑΜΙΚΑ | BARBELL TRAINING Κωνσταντίνος Γκ. (55') 18:00 19:00 Αίθουσα 2 BARBELL TRAININGΔΥΝΑΜΙΚΑ | ||||
18:30 | |||||||
19:00 | STRENGTH FOR ALL Κωνσταντίνος Γκ. (55') 19:00 20:00 Αίθουσα 2 STRENGTH FOR ALLΔΥΝΑΜΙΚΑ | TABATAS WORKOUT Χριστίνα (55') 19:00 20:00 Αίθουσα 2 TABATAS WORKOUTΔΥΝΑΜΙΚΑ | INTERVAL TRAINING Κωνσταντίνος Ηλ. (55') 19:00 20:00 Αίθουσα 2 INTERVAL TRAININGΔΥΝΑΜΙΚΑ | ABS-LEGS Βαγγέλης (55') 19:00 20:00 Αίθουσα 1 ABS-LEGSΔΥΝΑΜΙΚΑ | TOTAL BODY Κωνσταντίνος Ηλ. (55') 19:00 20:00 Αίθουσα 2 TOTAL BODYΔΥΝΑΜΙΚΑ | ||
19:30 | |||||||
20:00 | HIIPS & ABS Χριστίνα (55') 20:00 21:00 Αίθουσα 1 HIIPS & ABSΔΥΝΑΜΙΚΑ | CORE TRAINING Χριστίνα (55') 20:00 21:00 Αίθουσα 1 CORE TRAININGΔΥΝΑΜΙΚΑ | |||||
20:30 |
ΔΕΥΤΕΡΑ
- ABS-LEGS Βαγγέλης (55') · Αίθουσα 117:00 - 18:00
- STRENGTH FOR ALL Κωνσταντίνος Γκ. (55') · Αίθουσα 219:00 - 20:00
ΤΡΙΤΗ
- TABATAS WORKOUT Χριστίνα (55') · Αίθουσα 219:00 - 20:00
- HIIPS & ABS Χριστίνα (55') · Αίθουσα 120:00 - 21:00
ΤΕΤΑΡΤΗ
- BODY SCULPT Κωνσταντίνος Ηλ. (55') · Αίθουσα 118:00 - 19:00
- INTERVAL TRAINING Κωνσταντίνος Ηλ. (55') · Αίθουσα 219:00 - 20:00
ΠΕΜΠΤΗ
- BOOT CAMP Χριστίνα (55') · Αίθουσα 218:00 - 19:00
- ABS-LEGS Βαγγέλης (55') · Αίθουσα 119:00 - 20:00
- CORE TRAINING Χριστίνα (55') · Αίθουσα 120:00 - 21:00
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- BARBELL TRAINING Κωνσταντίνος Γκ. (55') · Αίθουσα 218:00 - 19:00
- TOTAL BODY Κωνσταντίνος Ηλ. (55') · Αίθουσα 219:00 - 20:00
ΣΑΒΒΑΤΟ
- HIIPS & ABS Κωνσταντίνος Γκ. / Χριστίνα (55') · Αίθουσα 211:00 - 12:00
ΔΕΥΤΕΡΑ | ΤΡΙΤΗ | ΤΕΤΑΡΤΗ | ΠΕΜΠΤΗ | ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ | ΣΑΒΒΑΤΟ | ΚΥΡΙΑΚΗ | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
18:00 | GENTLE PILATES & STRETCH Μαργαρίτα (55') 18:00 19:00 Εκθεσιακός GENTLE PILATES & STRETCHΟΛΙΣΤΙΚΑ | PILATES MAT Ιωάννα (55') 18:00 19:00 Εκθεσιακός PILATES MAT ΟΛΙΣΤΙΚΑ | GENTLE PILATES & STRETCH Μαργαρίτα (55') 18:00 19:00 Εκθεσιακός GENTLE PILATES & STRETCHΟΛΙΣΤΙΚΑ | PILATES MAT Ιωάννα (55') 18:00 19:00 Εκθεσιακός PILATES MATΟΛΙΣΤΙΚΑ | PILATES MAT Μαργαρίτα (55') 18:00 19:00 Εκθεσιακός PILATES MATΟΛΙΣΤΙΚΑ | ||
18:30 | |||||||
19:00 | PILATES MAT Μαργαρίτα (55') 19:00 20:00 Εκθεσιακός PILATES MATΟΛΙΣΤΙΚΑ | PILATES MAT Μαργαρίτα (55') 19:00 20:00 Εκθεσιακός PILATES MATΟΛΙΣΤΙΚΑ | VINYASA YOGA Μαργαρίτα (55') 19:00 20:00 Εκθεσιακός VINYASA YOGAΟΛΙΣΤΙΚΑ | ||||
19:30 | |||||||
20:00 | DYNAMIC YOGA Μίνα (55') 20:00 21:00 Εκθεσιακός DYNAMIC YOGAΟΛΙΣΤΙΚΑ | DYNAMIC YOGA Μίνα (55') 20:00 21:00 Εκθεσιακός DYNAMIC YOGAΟΛΙΣΤΙΚΑ MOBILITY - ABS Κωνσταντίνος Ηλ. (55') 20:00 21:00 Αίθουσα 1 MOBILITY - ABSΟΛΙΣΤΙΚΑ | MOBILITY - ABS Κωνσταντίνος Ηλ. (55') 20:00 21:00 Αίθουσα 1 MOBILITY - ABSΟΛΙΣΤΙΚΑ | ||||
20:30 |
ΔΕΥΤΕΡΑ
- GENTLE PILATES & STRETCH Μαργαρίτα (55') · Εκθεσιακός18:00 - 19:00
- PILATES MAT Μαργαρίτα (55') · Εκθεσιακός19:00 - 20:00
- DYNAMIC YOGA Μίνα (55') · Εκθεσιακός20:00 - 21:00
ΤΡΙΤΗ
- PILATES MAT Ιωάννα (55') · Εκθεσιακός18:00 - 19:00
ΤΕΤΑΡΤΗ
- GENTLE PILATES & STRETCH Μαργαρίτα (55') · Εκθεσιακός18:00 - 19:00
- PILATES MAT Μαργαρίτα (55') · Εκθεσιακός19:00 - 20:00
- DYNAMIC YOGA Μίνα (55') · Εκθεσιακός20:00 - 21:00
- MOBILITY - ABS Κωνσταντίνος Ηλ. (55') · Αίθουσα 120:00 - 21:00
ΠΕΜΠΤΗ
- PILATES MAT Ιωάννα (55') · Εκθεσιακός18:00 - 19:00
ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
- PILATES MAT Μαργαρίτα (55') · Εκθεσιακός18:00 - 19:00
- VINYASA YOGA Μαργαρίτα (55') · Εκθεσιακός19:00 - 20:00
- MOBILITY - ABS Κωνσταντίνος Ηλ. (55') · Αίθουσα 120:00 - 21:00
- Τα μέλη πρέπει να εισέρχονται 5′ νωρίτερα στο μάθημά τους.
- Σε περίπτωση που έχετε αμφιβολίες για την καταλληλότητα κάποιου τμήματος, προτού ξεκινήσετε, συμβουλευτείτε το ιατρικό τμήμα του Δαΐς ή τον προσωπικό σας ιατρό.
- Το αθλητικό κέντρο έχει το δικαίωμα να τροποποιήσει το πρόγραμμα ανά πάσα στιγμή – για τυχόν αλλαγές ενημερώνεστε τακτικά απο τον πίνακα ανακοινώσεων.
- Ενημερώστε τον καθηγητή του προγράμματος σε περίπτωση που αντιμετωπίζετε πρόβλημα τραυματισμού.
ΣΥΝΔΡΟΜΕΣ
ΟΜΑΔΙΚΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ
Εξερευνήστε τα ομαδικά προγράμματα που προσφέρει το Αθλητικό Κέντρο Δαΐς και επιλέξτε τη συνδρομή που σας καλύπτει.
Family Pack Ετήσια Συνδρομή
Γυμναστείτε με όλη την οικογένεια, σε ιδιαίτερα ελκυστικά πακέτα fitness. Επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει και περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί!
from 979,00€Unlimited Ετήσιο
Με το ετήσιο πακέτο συνδρομής Δαΐς Unlimited επωφελείσαι από προγράμματα Γυμναστηρίου, Κολυμβητηρίου, Ομαδικά Προγράμματα, Unlimited Συνεδρίες Aqua Aerobic και Unlimited Συνεδρίες Functional Training.
707,00€Family Pack Ετήσια Συνδρομή
Γυμναστείτε με όλη την οικογένεια, σε ιδιαίτερα ελκυστικά πακέτα fitness. Επιλέξτε αυτό που σας ταιριάζει και περάστε ποιοτικό χρόνο μαζί!
from 979,00€Unlimited Ετήσιο
Με το ετήσιο πακέτο συνδρομής Δαΐς Unlimited επωφελείσαι από προγράμματα Γυμναστηρίου, Κολυμβητηρίου, Ομαδικά Προγράμματα, Unlimited Συνεδρίες Aqua Aerobic και Unlimited Συνεδρίες Functional Training.
707,00€