Η προπόνηση μέχρι την αποτυχία σε συνδυασμό με το functional training μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη, αλλά απαιτεί ιδιαίτερη προσοχή ώστε να αποφευχθούν τραυματισμοί, λόγω της φύσης των ασκήσεων...

Η προθέρμανση και η αποθεραπεία πριν και μετά την άθληση είναι ύψιστης σημασίας και πάντα πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της αθλητικής μας δραστηριότητας. Παρόλο που ο ρόλος τους δεν αφορά...

Δύσκολη καθημερινότητα, κακή διατροφή, στρες και λάθος τρόπος ζωής είναι μερικοί από τους λόγους που μπορούν να μας “μπλοκάρουν” τον μεταβολισμό με αποτέλεσμα εμείς να προσπαθούμε να αδυνατίσουμε,...

Η απόλυτη άσκηση, που δεν είναι απλά μια καλοκαιρινή συνήθεια και μπορείτε να την εφαρμόσετε στη θάλασσα και την πισίνα είναι αναμφισβήτητα η κολύμβηση! Τι πρέπει όμως να τρώτε πριν και μετά για να...

Η θερμοκρασία έχει ανέβει, το καλοκαίρι βρίσκεται προ των πυλών και οι λάτρεις της άθλησης έρχονται αντιμέτωποι με τη ζέστη που απειλεί όχι μόνο τη… διάθεση τους αλλά και την αντοχή τους. Δίνοντας...

Αρκετές φορές οι γονείς αναφέρουν το πόσο πολύ θα ήθελαν να γυμναστούν αλλά προτιμούν να περάσουν αυτόν τον πολύτιμο χρόνο με το παιδί τους. Η αλήθεια όμως είναι ότι δεν υπάρχει ωραιότερη δραστηριότητα...

Το Cross-training έχει εισβάλει για τα καλά στη ζωή μας καθώς έχει γίνει το νέο αγαπημένο πρόγραμμα εκγύμνασης όσων επιθυμούν να δυναμώσουν όλο τους το σώμα, να αυξήσουν την αντοχή τους και να χάσουν...

Αν δε σας αρέσει να γυμνάζεστε μόνοι σας, μπορείτε να επιλέξετε κάποιο από τα πολλά και εντελώς διαφορετικά μεταξύ τους είδη ομαδικών προγραμμάτων που συνεχώς εξελίσσονται και εμπλουτίζονται σε ασκήσεις,...

Έχετε σκεφτεί ποτέ ότι η σωματική άσκηση μπορεί να ωφελήσει όχι μόνο το δικό σας well-being αλλά και της σχέσης σας; Κι όμως, ολοένα και περισσότερες επιστημονικές έρευνες επιβεβαιώνουν ότι τα ζευγάρια...

Οι ημέρες των εορτών των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς αποτελούν αδιαμφισβήτητα τις πιο δύσκολες διατροφικά ολόκληρου του έτους. Οι αλλεπάλληλες γιορτές και τα… τραπεζώματα οδηγούν σε...

Το Aqua Aerobic έχει αποκτήσει «φανατικούς οπαδούς» στην Ελλάδα. Πρόκειται για μία σύγχρονη και άκρως αποτελεσματική μέθοδος γυμναστικής. Η άσκηση μέσα στο νερό προσφέρει ευεξία, οδηγεί στον καλύτερο...

Οι γιορτές πλησιάζουν και ξεκινά μια περίοδος γεμάτη γευστικούς πειρασμούς, γλυκούς και αλμυρούς! Μπαίνουμε σε άλλους ρυθμούς: χαλαρώνουμε και αφήνουνε τον εαυτό μας να κάνει «παρασπονδίες» είτε...