Γιατί το Φθινόπωρο Είναι η Κατάλληλη Εποχή για να Ξεκινήσεις τη Γυμναστική…
Το καλοκαίρι πέρασε, οι διακοπές τελείωσαν, και η επιστροφή στην καθημερινότητα είναι πλέον γεγονός. Αν σκέφτεσαι να βάλεις τη γυμναστική στη ζωή σου, δεν υπάρχει καλύτερη εποχή από το φθινόπωρο. Όχι μόνο γιατί ο καιρός βοηθάει, αλλά γιατί ψυχολογικά και πρακτικά είναι το ιδανικό timing για να ξεκινήσεις κάτι νέο, να θέσεις στόχους και να «χτίσεις» συνήθειες που θα σε ακολουθούν όλο τον χειμώνα.
Ας δούμε λοιπόν 7 βασικούς λόγους που κάνουν το φθινόπωρο ιδανική εποχή για να ξεκινήσεις τη γυμναστική:
1. Νέα σεζόν, νέες συνήθειες…
Το φθινόπωρο λειτουργεί για πολλούς σαν μια «δεύτερη Πρωτοχρονιά». Μετά την ανεμελιά του καλοκαιριού, επανερχόμαστε σε ρυθμούς και αναζητούμε σταθερότητα. Είναι λοιπόν η καλύτερη περίοδος για να εντάξεις νέες, υγιεινές συνήθειες στην καθημερινότητα σου.
2. Ιδανικές καιρικές συνθήκες…
Ο φθινοπωρινός καιρός είναι ιδανικός για άσκηση. Οι ήπιες θερμοκρασίες μειώνουν την πιθανότητα εξάντλησης και κάνουν την άσκηση πιο ευχάριστη.
3. Καλύτερη ψυχολογία και συγκέντρωση…
Η γυμναστική βελτιώνει τη διάθεση, μειώνει το άγχος και ενισχύει τη συγκέντρωση, στοιχεία που χρειαζόμαστε περισσότερο από ποτέ κατά την έναρξη μιας απαιτητικής σεζόν. Ξεκινώντας το φθινόπωρο, έχεις την ευκαιρία να ενισχύσεις την ψυχολογία σου πριν από τις πιο «δύσκολες» ημέρες του χειμώνα.
4. Ενίσχυση ανοσοποιητικού…
Η τακτική άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην πρόληψη των ιώσεων που κάνουν την εμφάνισή τους κάθε χειμώνα. Είναι η καλύτερη «άμυνα» ενάντια σε κρυολογήματα και ασθένειες.
5. Περισσότερη ενέργεια, λιγότερη νωθρότητα…
Η μετάβαση από τις διακοπές στην καθημερινότητα φέρνει συχνά κόπωση και έλλειψη διάθεσης. Η γυμναστική δίνει ενέργεια, «ξυπνά» το σώμα και βοηθά να ξεφύγεις από την εποχιακή «κατάθλιψη» του φθινοπώρου.
6. Θέτεις γερές βάσεις για το χειμώνα…
Ξεκινώντας τώρα, έχεις μπροστά σου αρκετούς μήνες για να δεις αλλαγές στο σώμα σου, να βελτιώσεις τη φυσική σου κατάσταση και να αποκτήσεις αντοχή. Έτσι, ο χειμώνας σε βρίσκει ήδη σε… φόρμα.
7. Μπαίνεις σε πρόγραμμα…
Μην περιμένεις τον Γενάρη για «νέο ξεκίνημα». Το φθινόπωρο είναι η ευκαιρία για ένα restart. Οι περισσότεροι επιστρέφουμε σε μια πιο σταθερή ρουτίνα, κάτι που βοηθά να μπούμε για τα καλά σε… πρόγραμμα.
Το φθινόπωρο είναι η κατάλληλη στιγμή να οργανώσεις τον χρόνο σου, να θέσεις προτεραιότητες και να δώσεις… χώρο σε ό,τι σε ευχαριστεί! Η γυμναστική είναι μια επιλογή φροντίδας, όχι πίεσης. Μια διαδικασία που σε διδάσκει πειθαρχία και υπομονή. Αν θέλεις λοιπόν να αλλάξεις κάτι στη ζωή σου, ξεκίνα από τις μικρές σταθερές συνήθειες. Και να θυμάσαι πάντα ότι η άσκηση δεν είναι μόνο για το σώμα, είναι και για το πνεύμα!!!