Γιορτές χωρίς τύψεις: Μικρά μυστικά για να μείνεις σε φόρμα…

Οι γιορτές είναι πάντα μια γλυκιά παγίδα… από τη μία θες να χαλαρώσεις, να φας λίγο παραπάνω, να βρεθείς με φίλους, κι από την άλλη δεν θέλεις να νιώσεις ότι «γκρέμισες» ό,τι έχτισες όλο τον χρόνο. Η αλήθεια είναι πως μπορείς να απολαύσεις κάθε γιορτινή στιγμή χωρίς τύψεις, αρκεί να κρατήσεις μερικές μικρές ισορροπίες που δεν θα σου στερήσουν τίποτα, αλλά θα σε βοηθήσουν να μείνεις σε φόρμα.

Κι αν αναρωτιέσαι πως μεταφράζεται όλο αυτό στην καθημερινότητα των εορτών, αυτά τα απλά tips θα σου δώσουν τον τρόπο να τις απολαύσεις όπως θέλεις.

ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

Ένα πρώτο μυστικό είναι να κρατήσεις επαφή με το γυμναστήριο, έστω και σε πιο χαλαρή μορφή. Ακόμα κι ένα γρήγορο 30λεπτο, με λίγη δύναμη και λίγο διάδρομο, σε βοηθά να νιώθεις σταθερός χωρίς να κουράζεσαι.

ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΜΕΣΑ ΣΤΗΝ ΗΜΕΡΑ

Προσπάθησε να ρυθμίζεις την ημέρα σου ανάλογα με το βράδυ. Αν έχεις τραπέζι, κράτησε πιο ελαφριά τα προηγούμενα γεύματα ώστε να απολαύσεις αργότερα ό,τι θέλεις χωρίς άγχος.

ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ ΠΡΙΝ ΑΠ’ ΟΛΑ

Το νερό βοηθάει πολύ περισσότερο απ’ όσο νομίζεις. Κρατάει τον οργανισμό σε ρυθμό, μειώνει την αίσθηση πείνας και σε κάνει να νιώθεις καλύτερα μέσα στη μέρα.

ΛΙΓΗ ΠΡΟΣΟΧΗ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ

Ο ύπνος είναι το… κρυφό όπλο των εορτών. Σε κρατάει σε καλή διάθεση και μειώνει τις ανεξέλεγκτες λιγούρες, οπότε προσπάθησε να μην ξεφεύγεις πολύ.

ΑΠΟΛΑΥΣΗ ΧΩΡΙΣ ΤΥΨΕΙΣ

Οι γιορτές είναι για να τις ζεις. Με λίγη κίνηση, λίγο μέτρο και καλή διάθεση, μπορείς να χαρείς τα πάντα χωρίς να νιώσεις ότι βγήκες εκτός πορείας.

Αυτά τα Χριστούγεννα, άφησε τη χαρά και τη ζεστασιά να σε γεμίσουν, χωρίς να ξεχνάς τον εαυτό σου. Μικρές συνήθειες αρκούν για να μπεις στη νέα χρονιά με ενέργεια και καλή διάθεση.